Od czego zacząć ćwiczenia na mózg?

Od codzienności. Prosta czynność mycia zębów może być dobrym ćwiczeniem dla mózgu jeśli wykonamy je ręką niedominującą. Jeśli jesteśmy praworęczni to spróbujmy to zrobić lewą ręką i odwrotnie. Możemy spróbować poćwiczyć wykonywanie innych codziennych czynności ręką, której normalnie do tego nie używamy – czesanie, mieszanie, gra w tenisa lub badmintona, a nawet pisanie.

10 minut dziennie tylko dla mózgu

Zagadki logiczne, zadania z matematyki, krzyżówki, słówka z języka obcego. To zadania, które utrzymają nasz mózg w dobrej kondycji. Dziesięć minut dwa - trzy razy na dzień to niewiele, a da wymierne efekty. Często potrzebujesz coś policzyć i nie wyobrażasz sobie życie bez kalkulatora, albo telefonu z taką aplikacją? Zatrudnij do tego swój mózg.

Zamiast notorycznie używać kalkulatora jak najczęściej licz „na piechotę”. Warto wrócić do matematyki, nawet jeśli w szkole była znienawidzonym przedmiotem, to przypominanie sobie różnych twierdzeń, rozwiązywanie zadań pomaga utrzymać umysł w dobrej kondycji. Nie zapominaj również o czytaniu książek. Można wybrać kilka aktywności, które sprawiają nam największą przyjemność i za ich pomocą „rozciągać” mózg.

Od mięśni do głowy

Ćwiczenia z zamkniętymi oczami doskonale wpływają na zmysł równowagi, w tym móżdżek, który jest częścią mózgowia. Poprawiają również tak zwane czucie głębokie, dzięki temu możemy uniknąć urazów podczas uprawiania sportu czy zwykłego potykania się.